Nicole Hess
Bewegungs- und Sportwissenschaftlerin ETH Zürich, Präventionsberaterin

Sie möchten mehr über Ihren aktuellen Gesundheitszustand erfahren, Ihre Ressourcen stärken und möglichen Risiken gezielt vorbeugen?

Im Rahmen eines fundierten Sportchecks erhalten Sie eine individuelle Standortbestimmung: Wir besprechen Ihre medizinische Vorgeschichte, analysieren zentrale Gesundheitsfaktoren und definieren gemeinsam sinnvolle nächste Schritte – sei es im Bereich Bewegung, Ernährung oder Stressmanagement. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, langfristig gesund, aktiv und leistungsfähig zu bleiben.

Verfügbarkeit

✓ Sprechstunde vor Ort
✓ Telemedizin

Sprachen

✓ Deutsch
✓ Schweizerdeutsch
✓ Englisch

Netzwerke

ETH

Schwerpunkte

  • Gezielte Beratung für Menschen, die sich gesund fühlen, ihren Gesundheitsstatus aber verstehen, erhalten oder verbessern möchten. Durch umfassende Check-ups lassen sich Risikofaktoren frühzeitig erkennen und Ressourcen stärken.

  • Analyse der körperlichen Leistungsfähigkeit mit fundierter Interpretation der Ergebnisse – als Basis für Trainingsplanung, gesunde Bewegung und langfristige Leistungsoptimierung.

  • Je nach persönlichem Bedarf stehen Ernährung, Bewegung oder Stressregulation im Fokus. Ziel ist eine nachhaltige, alltagstaugliche Verbesserung des Lebensstils – wissenschaftlich fundiert und individuell begleitet.

Sport Checkups

    • Eine gesundheitliche Standortbestimmung und Präventionsberatung, ich gehe von gesunden Kund*innen aus, die einen aktuellen Gesundheitsstatus wissen/überprüfen möchten und diesen allenfalls optimieren möchten.

    • Die Kund*innen, die zum Checkup kommen fühlen sich grundsätzlich gesund und möchten allfällige Risiken für Krankheiten rechtzeitig erkennen und präventiv angehen.

    • Anhand einer medizinischen und diagnostischen Anamnese beraten wir die Kunden professionell und individuell zur Gesundheitsprävention. Je nach Thema kann der Fokus mehr auf der Ernährung, dem Sport/Bewegung oder Stressmanagement liegen.

    • Anthropometrische Messungen

      • Gewicht

      • Grösse

      • BMI

      • Bauchumfang

      • Körperfettanalyse

    • Grundumsatzbestimmung

    • Lungenfunktionstest

    • Ruhe-EKG

    • Belastungs-EKG mit Blutdruckmessung

      • Laktatmessung (bei Sportlerin)

    • Testen konditioneller Fähigkeiten

      • Kraft

      • Stabilisation

      • Beweglichkeit

    • Diagnostik von Ernährung und Stress

      • mittels Fragebogen

      • mittels Gespräch

    • Laborblock (MPA, Labor)

    • Medizinische Untersuchung bei Ärztin/Arzt

    • Medizinische Diagnostik bei der Sportwissenschaftlerin

    • Diagnostik von Ernährung, Fitness, Stress (mittels Fragebogen, Tests vor Ort)

    • Präventionsberatung und medizinisches Feedback bei Bedarf

Weiteres

    • Seit 2025 Präventionsberaterin, Medbase Checkup Center

    • Seit 2022 Projektmanagerin Stiftung IdéeSport

    • 2018 – 2024 Bewegungs- & Sportwissenschaftlerin im Checkup der Allcare Praxis

    • 2018 – 2022 COO Operative Leitung Öpfelchasper GmbH

    • 2018 – 2020 Sporttherapeutin Privatklinik Hohenegg & Sanatorium Kilchberg 2011 – 2018 Instruktorin, Th

    • Master of Science in Bewegungswissenschaften & Sport, ETH Zürich

    • Swiss Prävensana Akademie dipl. Ernährungscoach

    • Diverse Führungskurse Kieser-Akademie

FAQ

  • Unsere Ärztinnen arbeiten selbstständig, aber vernetzt. Sie profitieren von moderner Technologie, weniger Bürokratie und mehr Zeit für ihre Patientinnen. Das schafft Raum für eine persönlichere und qualitativ hochwertige Behandlung.

  • Ja, bei uns betreuen Sie Ihre gewählten Ärzt*innen persönlich und langfristig – ganz wie in einer klassischen Hausarztpraxis. So entsteht eine vertrauensvolle Beziehung und eine kontinuierliche medizinische Begleitung.

  • Ja, die Leistungen bei Viva Hub werden in der Regel über die Grundversicherung Ihrer Krankenkasse abgedeckt – genauso wie bei jeder anderen Arztpraxis.

  • Ja, einige unserer Ärzt*innen bieten auch Videosprechstunden an – ideal für unkomplizierte Anliegen oder zur Nachbesprechung. Diese finden ganz einfach über die Viva Hub App statt, mit der Sie bequem Termine buchen, Dokumente austauschen und Ihre Behandlung digital begleiten können.

  • Viva Hub ist ein modernes medizinisches Zentrum in Zürich Altstetten, in dem selbstständige Hausärztinnen und Spezialistinnen unter einem Dach zusammenarbeiten. Hier erhalten Sie persönliche Betreuung, kombiniert mit moderner Infrastruktur und einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz.

  • Ja, Sie können direkt online, per Whatsapp oder telefonisch Termine bei einer Ärztin oder einem Arzt Ihrer Wahl buchen. Viele unserer Partner*innen bieten auch kurzfristige Termine an.

  • Neben der hausärztlichen Grundversorgung finden Sie bei uns auch verschiedene Spezialist*innen, z. B. aus der Inneren Medizin, Gynäkologie, Dermatologie oder Psychiatrie. Auch präventive Angebote wie Check-ups oder Ernährungsberatung gehören zum Angebot.

  • Natürlich – Viva Hub steht allen Patient*innen offen, unabhängig vom gewählten Versicherungsmodell.